24 Day Moeilijkheidsgraad
De 24-daagse moeilijkheid is een uitgebreide suppletie en voedingsprogramma die is ontworpen om uw lichaam de sprongstart te bieden die het nodig heeft om u te helpen uw doelen te bereiken. Het gaat niet alleen om gewichtsverlies – afhankelijk van precies hoe u van plan bent, om te oefenen en te eten, kan de moeilijkheid helpen bij gewichtsbeheer, energie, fysieke fitheid en/of algemeen welzijn.
De allereerste 10 dagen worden de reinigingsfase genoemd. De volgende 14 dagen worden de maximale fase genoemd.
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 1
Meer video’s
0 seconden van 3 minuten, 12 seconden
Volgende
Ik heb een Covid-19-test
05:16
Live
00:00
08:21
03:12
De 24 -daagse moeilijkheidsbundel bevat een dagelijkse gids – papieren gids die je dag na dag met de uitdaging brengt. U kunt uw eten erin maaltijdplan en/of volgen.
Uw eten bijhouden is de sleutel voor een gezond Duits Voetbalelftal Thuisshirt leven. Het is uiterst belangrijk voor gewichtsverlies, omdat u moet begrijpen wat u neemt om zich bewust te zijn van wat uw dieetplan nodig heeft / mist / krijgt ook veel van / als er evenals onevenwichtigheden en meer is. Het maakt niet precies uit hoe je bijhoudt zolang je het doet.
Je bent niet noodzakelijkerwijs verplicht om calorieën/vet/suiker te volgen als je dat gek maakt. Wees echter echter eerlijk en verantwoordelijk. Behandel jezelf goed. Je verdient het om voldoende gezond voedsel te eten.
Houd jezelf zowel op het goede spoor als verantwoordelijk en je zult je doelen raken!
Tips voor 24 -daagse uitdaging:
1. Bekijk de aanwijzingen en het boekje volledig.
2. Kies een periode van 24 dagen waarin u niet wordt gelokt om te bedriegen of te stoppen.
3. Plan & Prep. maaltijdplan. supermarkt. Vul uw keuken met gezond eten.
4. Elimineer verleidingen – Weg met elk type junkfood in uw huis, op het werk, instelling of waar u ook in de verleiding kunt komen.
5. wijd eraan. Laat mensen begrijpen dat je het doet. Wees eerlijk. Houd jezelf verantwoordelijk.
6. Bepaal uzelf met behulp van een specifiek paar kleding of het meten van tape.
7. Neem voor foto’s.
8. Routine een tijd om een wandeling te maken of nog een soort oefening te doen waardoor je je 5 dagen per week geweldig voelt.
9. Zorg ervoor dat je een waterbottle hebt, evenals een schudbeker voor vonk. <- Het mengt het beste wanneer het wordt geschud. 10. Plan uit wat u de dag ervoor eet. componeer het op. Kook evenals maaltijdvoorbereiding. 11. Journal of gebruik de app om vast te leggen wat u eet, precies hoe u zich voelt en andere details. Gebruik de bronnen zoals maaltijdplannen, 24 -daagse moeilijkheids -app en info -boekje. 12. Geen excuses. Marokkaans Voetbalelftal Thuisshirt Kom opdagen voor jezelf. Trakteer uzelf goed door gezond voedsel te eten. Wees aardig voor jezelf en als je je gelokt voelt om te vals spelen-doe iets non-food gerelateerd.
13. Neem de komende 24 dagen een tijdverdrijf op dat niet met koken / voedsel is gerelateerd. Zoveel van ons brengen tijd door op Instagram en kijken naar foto’s van smakelijk eten of pinnende recepten. Hou op. Doe iets leuks en fascinerends met je vrije tijd die geen eten bevat.
14. Krijg voldoende slaap. Slaap is een belangrijk onderdeel van gezondheid en welzijn en het behouden van een groot gewicht.
15. Vertel het iemand. Vraag een goede vriend om de moeilijkheid met u te doen of om bij u te inspecteren om u eerlijk te houden.
16. Gezonde geest, gezond lichaam. Houd er rekening mee – dit is een moeilijkheid om u te helpen een goed gevoel te voelen. Als je honger hebt – eet iets gezonds, maar verhongert jezelf nooit. Als je moe bent, krijg meer rust. Als je gestrest bent, loop dan een wandeling of dagboek van wat er in je hoofd gebeurt.
Veel geluk! Laat me begrijpen of je vragen hebt!
Ik verloor ongeveer 6 pond de allereerste keer dat ik de 24 -daagse moeilijkheid deed, evenals Cindy (mijn beste vriend) verloor 12 pond!
U kunt hier meer informatie krijgen over de 24 -daagse moeilijkheid en PSV Eindhoven Thuisshirt andere producten hier:
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:Augustus Runnen Workout -kalender Gratis afdrukbare
Augustus Runnen Workout -kalender Gratis afdrukbare
Routine gratis afdrukbare hardloperplan augustus kalender. Nieuwe maand met trainingen, evenals tips voor nieuwe hardlopers en
precies hoe je een slechte gewoonte hack kunt stoppen – 126
precies hoe je een slechte gewoonte hack kunt stoppen – 126
Techniek om te stoppen met eten, eetbuien of nog een slechte gewoonte. de allerbeste intuïtieve eettip om u te helpen het dieetplan te dumpen
Stapel op de Miles Run Bet Moeilijkheid 2018
Stapel op de Miles Run Bet Moeilijkheid 2018
30 -daagse run -uitdaging. Stapel op de Miles -moeilijkheid met Run Bet! Ren 4 dagen per week gedurende een miniumum van 30 minuten. sluit je aan bij de
Voeding voor lopers – Run in vorm moeilijkheid Week 5
Voeding voor lopers – Run in vorm moeilijkheid Week 5
Wat is het allerbeste dieetplan voor hardlopers? Voedingstips voor lopers. Macro’s voor hardlopen, tips voor maaltijdplanning en koolhydraten
Rennen is de allerbeste methode om af te vallen, maar …
Rennen is de allerbeste methode om af te vallen, maar …
Precies hoe u afvallen, loopt en geniet van de reis. Tips om af te vallen met hardlopen. Precies hoe je kunt genieten van hardlopen en je kunnen voelen, goo
Het ultieme lopende trainingsprogramma voor alle niveaus
Het ultieme lopende trainingsprogramma voor alle niveaus
Het beste loopplan voor beginners, nieuwe hardlopers en leuke run -training. 12 weken 5k 10k evenals halve marathon online race trainin
⚡ door Shareaholic
.
