Zijn cheat -dagen geweldig of slecht ???
Ik hou van cheat -dagen! Ik hou ook van de cheat -dagen van andere mensen. Ik kijk graag naar foto’s van hete kaasachtige pizza, enorme sappige baconburgers en friet, verse donuts … ik hou van eten. Zelfs als het geen eten is dat ik eet, vind ik het nog steeds leuk.
Deze zondag verklaarde ik dat ik zowel friet als ijs had gepakt, omdat het een ‘cheat day’ was – met de disclaimer dat ik die term losjes gebruik. Dus ik wilde praten over het onderwerp van vals spelen over je ‘dieet’ (wat dat ook is).
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Herhaal. Trainingsplan Dag 5.
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 34 seconden
Volgende
Podcast -samenvattingen vanaf 6 augustus
07:26
Live
00:00
08:21
04:34
Laten we eerst vaststellen Engels Voetbalelftal Thuisshirt dat ‘dieet’ gewoonlijk wordt gebruikt om de methode uit te leggen die iemand eet om af te vallen. Het is echter ook alleen de methode die iemand eet. Zoals, mijn katachtig leeft van een ‘dieet’ van Purina, pluimvee -enchiladas en likken de ijscontainer als ik klaar ben.
Hoe dan ook.
Ik heb het gevoel dat het OG -idee van ‘cheat -days’ was voor mensen die een strikt dieetplan waren dat de vereiste koolhydraten en calorieën om het metabolisme te laten branden, branden. Dit zijn peeps die meestal suiker, witte koolhydraten en alcohol voorkomen. Dus ja, ik snap het.
Maar er zijn anderen die dagelijkse dag niet super strikt zijn, maar eerder waarschijnlijk 80% van de tijd eten. Ze selecteren zowel volle granen als mager vlees en gezondere keuzes in het algemeen. Ze eten meestal geen koekjes in de pauzeruimte, maar genieten van een paar chocoladeschilfers op cheat -dagen.
Dat is ook geweldig.
Er zijn ook mensen die altijd met mate kunnen eten en geen cheat -dag vereisen of om hun methode te verlaten om te genieten. Ze eten traktaties wanneer ze willen, stoppen wanneer ze willen, evenals generaal hebben een gezond evenwicht.
Dat is moeilijk voor mij om soms te doen, afhankelijk van mijn leven, stress, kilometerstand runnen, andere … dus soms bedrieg ik dagen soms niet. Ik heb intuïtief voldoende voldoende geoefend om te herkennen wanneer ik specifieke voedingsmiddelen moet houden die ik van het huis leuk vind (trigger foods). Toch wil ik nog steeds die voedingsmiddelen, dus ik 100% schuldvrij kan ze op een cheat -dag of wanneer ik me op een geweldige locatie -generaal voel en begrijp dat ik met mate kan eten.
Ik heb het gevoel dat de meeste mensen die geen fysieke fitnessconcurrenten zijn, ‘cheat day’ gebruiken om een dag uit te leggen die ze zijn:
Meer toegeeflijk aan hun voedselkeuzes
Deze flexibiliteit accepteren (voel je niet schuldig omdat het een cheat -dag is)
Genieten van de verwennerij als stout zijn en het meer vieren dan alleen elk type andere maaltijd
Ik hou van het idee van Cheat Day, omdat het mij biedt, net zo goed als je flexibiliteit om je geen zorgen te maken over een 80/20 balans (of wat je ook doet) voor een week of zo. Als je geen milieuvriendelijkheden eet, maak je je er misschien geen zorgen over op een cheat-dag versus op een typische dag, je zult zeker meer groenten selecteren, zelfs als je ze niet wilt. Als je een donut wilt, eet je een freakin donut zonder schuldgevoel. Ik vind het vet.
(Dit is extreem heel anders dan binge. Naast ik geloof dat het regelmatig integreren van cheatdagen in je leven kan helpen om binging te voorkomen. De sleutel is dat ze routine voldoende zijn dat het geen maand lang wordt geactiveerd. Dat is Een compleet andere convo echter.)
Ik geloof ook dat “Cheat Day” wordt gebruikt in het sociale netwerk, omdat het leuk is.
Het is leuk om een foto van jou te publiceren die op het punt staat in een enorm stuk pizza of een fluitje van een cent te graven met #CheAtday erdoor. Het is leuk om naar die foto’s te kijken.
Veel keren dat Urawa Red Diamonds Thuisshirt mensen genieten van hardlopen of sporten, omdat het calorieën verbrandt en hen in staat stelt om ruimte te maken om van hun favoriete voedsel te genieten. Daar is niets mis mee. Ik hou van hardlopen en eten. Het is oke. Het is een hobby. Ik heb misschien meer nobele bezigheden, maar hier ben ik nu in de wereld en ben ik gelukkig.
Over het algemeen geloof ik dat cheatdagen relatief onschadelijk zijn, en dat de term voor de meeste mensen losjes wordt gebruikt voor de meeste mensen op sociale media. Het zal uw dieetplan niet maken of breken, zolang het maar in evenwicht is. Je kunt selecteren om een paar keer per week een stuk pizza te hebben of een paar plakjes te hebben op een vrijdagavond. Boo.
Vraag: Doe je cheat -dagen? Zijn ze de allerbeste of het ergste ??
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
PinDeel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Wat ik vandaag heb gegeten- Food Diary
Wat ik vandaag heb gegeten- Food Diary
Hallo! De Instagram Inspect van vandaag in publiceren is een voedseldagboek. Het is zo lang geleden dat ik een volledige dag van eten heb gedaan … maar het vergoed
15 snelle pre -run snack -ideeën
15 snelle pre -run snack -ideeën
Wat te eten voordat je rent als wanneer je moet eten. 15 snelle pre -run snackconcepten voor nieuwe hardlopers en trainen voor een halve marathon
Rennen is de allerbeste methode om af te vallen, maar …
Rennen is de allerbeste methode om af te vallen, maar …
Precies hoe u afvallen, loopt en geniet van de reis. Tips om af te vallen met hardlopen. Precies hoe je kunt genieten van hardlopen en Borussia Dortmund Thuisshirt je kunnen voelen, goo
redenen waarom mensen lopen vs. redenen die ik run
redenen waarom mensen lopen vs. redenen die ik run
Grappige lopende memes voor waarom mensen rennen. Voer Disney Training Update uit. Herinneringen aan de buurt van de buurt en
Kun je donuts eten en gezond zijn?
Kun je donuts eten en gezond zijn?
Ik stopte gisteren willekeurig bij de donutwinkel terwijl ik boodschappen deed. Ik wilde na mijn lange termijn donuts krijgen
Ik koop je pizza-leuke Instagram-weggeefactie
Ik koop je pizza-leuke Instagram-weggeefactie
Ik heb de laatste tijd veel verzoeken gekregen om een bijeenkomst te doen op races of een groepsrun te plannen voor alle run eat repeaters. Leuk vinden
⚡ door Shareaholic
.
